转发提醒！跑步可不能大意

爱上跑步的人越来越多，但跑步也是“技术活”。专家提醒：①要穿专业跑鞋，选择专业跑道；②跑前要热身，跑后要拉伸；③正确跑步动作示范：身体略微前倾，重心在两脚中间，脚后跟先着地，身体不要晃动，双臂尽可能贴近躯干，摆动不要过大。（人民日报）