大观节气：始惊三伏尽，又遇立秋时

立秋，是中国二十四节气之一。立秋的寓意是秋季的开始，收获的季节的来临，草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。“立”代表开始，“秋”则象征着禾谷成熟。

昼夜变化

立秋标志着夏天即将结束，秋天即将开始。此时太阳已经过黄经135度，夜晚渐长，白天渐短。

立秋太阳直射地球赤道，全世界全国各地昼长相当于夜长。

农事节气

立秋象征着万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，阳气渐收，阴气渐长。

今日立秋,暑去凉来,果实成熟,收获的季节如期而至。

身体保暖

进入立秋之后，气候逐渐转凉，需要注意身体保暖。在早晚气温较低的时候要适当加强着装，并注意保暖饮食，避免感冒等疾病的发生。

秋葵含有丰富的维A、C，可保护视力；含有大量的铁、钙等微量元素，有预防贫血的功效；另外秋葵的黏液可以保护胃，可帮助治疗一些胃部疾病，总之食用秋葵好处多多。

喝菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛、降血压、美容养颜等作用和功效。

传统习俗

比如“啃秋”、贴秋膘、赏秋景等，都是秋季时节的特有文化。

我国民间有立秋之日“啃秋”的习俗，即在立秋之日啃吃西瓜，意用西瓜“啃”去余夏暑气，“啃”下“秋老虎”，迎接凉爽的秋季。同时吃西瓜可以消除初秋之邪、润养五脏。

《京都风俗志》有云：“立秋日，人家亦有丰食者，谓之“贴秋膘。”

贴秋膘意味着好口福，好福气，正所谓“一夏无病三分虚”。夏季胃口不佳，体质会有所下降，用贴秋膘来食补，可以补充伏天所失去的能量。

最后，大观公园温馨提示：大暑散，立秋上，天高气凉人爽朗，莫急添衣，养生有道，静心安神莫急躁；多食酸甜，少食辛辣，润肺益胃易生津，多多运动，少少抽烟，健康常在。

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