【口腔健康那些小事】警惕口腔健康第一杀手，立秋护牙，从牙周开始！

8月8日迎来立秋节气。立秋是24节气的第13个节气，也是秋季的起始。

入秋之后，气候逐渐干燥，口腔内容易滋生细菌，继而引发口腔疾病。

在众多的口腔疾病中，最常见的就是牙周病，这也是目前成年人牙齿缺失的最主要原因之一。

临床大数据显示，目前成人牙周疾病的发病率在90%以上，牙周病堪称口腔健康的第一杀手！

所谓牙周病，简单来说，就是牙齿周围支持组织的疾病。

是指以牙菌斑为主的多种因素的影响下，发生在牙齿周围支持组织所患的各种疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎。

• 牙龈炎是由于牙菌斑和牙结石堆积在牙齿周围，致使牙龈出现炎症，表现为牙龈红肿、出血。

• 牙周炎是菌斑和牙结石长期得不到有效清除，炎症不断刺激牙周组织，导致牙周组织退缩、牙槽骨吸收，就像是土壤发生流失，最终导致牙齿松动、脱落。

牙周病早期时表现为牙龈红肿，易出血；中期时表现为牙周袋形成，牙周溢脓、口腔有异味。

症状持续加重，则会发生牙槽骨吸收、牙齿松动与移位、更严重会导致牙齿脱落或被拔除。

如果在疾病的早期，没能引起足够的重视，任由牙周病发展，口腔内的细菌大量增多，细菌也可能会进入人体的血液循环，引发身体其他系统性疾病。

牙周病是导致成年人牙齿丧失的首要原因。

• 牙周炎症因子可降低糖尿病患者胰岛素敏感性、影响血糖控制，加重糖尿病。

• 牙槽骨吸收的患者心脑血管的发病率也会增加。

• 由于牙齿松动使得咀嚼效率降低，增加胃肠道负担，易引起消化道疾病。

由此可见，口腔健康、全身健康，真的不是说说而已！

那么问题来了，牙周病要如何治疗和预防？

牙周疾病的预防主要是菌斑的控制，包括自我预防和专业预防。

1.保持良好的口腔卫生：掌握科学有效的刷牙方法，使用牙线、牙间隙刷清洁牙缝或者冲牙器、漱口水帮助清洁口腔。

正确的刷牙方法：水平颤动拂刷法是一种能够有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

工具的选择：牙刷刷头大小适中、中软毛，建议每3个月更换一次；牙膏每次用量1克(1cm)；一人一牙刷，一人一牙膏，一人一口杯。

刷牙注意事项：要求“面面俱到”，“干干净净”；每次刷牙时间至少2分钟；每天至少刷牙2次，晚上刷牙更重要。

牙线：牙线的使用可以有效地清除牙齿之间的牙菌斑和食物残渣。

牙间刷：是一种清除牙齿之间牙菌斑和食物残渣的工具，可根据自己牙间隙的大小选择适合的牙间刷。

冲牙器：是一种清除牙齿之间牙菌斑和食物残渣的工具，冲牙器的高压脉冲水流可以冲刷到牙刷不易到达牙缝和牙龈深处。

漱口水：选择具有抑菌抗炎功效的漱口水，每天两次，在早晚刷牙之后，每次含漱至少一分钟，起到抑制牙菌斑粘附在牙面，减缓牙菌斑生长等作用。

2.良好的生活习惯：如戒烟、饭后漱口等。

定期检查和洁牙：洁牙不会伤牙，牙医建议每年至少洁牙一次，在洁牙过程中也可以及时发现口腔其他问题。

去除口腔内局部不良因素：改善食物嵌塞、改善不良修复体等。

治疗和控制其他全身性疾病：比如高血压、糖尿病等。

       基金会介绍：中国牙病防治基金会是中国口腔医学领域唯一经国家民政部批准设立，国家卫生健康委员会业务主管的国家级公募基金会。以打造口腔健康公益平台为目标，面向基层、面向大众，重点开展公益慈善、健康科普和能力提升业务，致力于推动我国口腔健康事业发展，提高全民口腔健康水平。

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