每天运动一小时防止暑假肥

暑假是孩子们吃喝玩乐的放松时刻，也可能是体重迅速增加的时候，家长应采取措施防止孩子“暑假肥”。导致儿童肥胖的因素包括高热量饮食、久坐不动的生活方式和遗传因素等。可以制订一些锻炼计划，让孩子健康地度过快乐暑假。6~17岁的孩子，每天最好保持至少60分钟的锻炼，可选择游泳等水上运动，足球等球类运动以及轮滑等运动。（生命时报）