一份运动伤膝风险排名，看你运动选对了吗

膝关节磨损程度与肌肉力量、姿势是否正确、运动时间和强度等有关；不运动、久坐对膝盖的伤害更大。有研究指出，在伤膝运动排行榜中，跑步已跻身第二位，排在第一位的是登山。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民列出一份伤膝风险排名，供参考↓