每天喝咖啡不建议超过3杯

解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，健康人群每天摄入的咖啡因量，最好控制在210毫克左右。如果按每杯150毫升咖啡含75毫克咖啡因计算，每天可以喝2~3杯。其中最推荐的是纯黑咖啡，热量低，且含有较丰富的钾和抗氧化物质；其次是在浓缩咖啡基础上加入奶的种类，如拿铁、卡布奇诺；最不推荐的是额外加糖、奶油的种类，如加入巧克力酱和鲜奶油的摩卡、焦糖玛奇朵等。（@生命时报）