缓解压力的10个有效方法

一个人内心充满了压力和焦虑，不一定会说出口，但他的身体会很“诚实”地感受到：胸闷、皱眉、叹气、应激激素水平上升……合理应对压力、宣泄情绪，不等于发脾气，而是用建设性和健康的方法，来让自己头脑清醒、放松心情↓↓ （@生命时报）