每人每天吃油别超过3瓷勺

2023-07-25 21:52来源：昆明五华发布

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最新版居民膳食指南指出，#不同种类的油应该换着吃#，主要考虑的是脂肪酸平衡，比如葵花籽油和花生油替换。不过不管哪种食用油，每人每天烹调摄入量在25~30克，如果体重超重，建议最好控制在25克以下。家里喝汤用的白瓷勺，一瓷勺差不多是10克的烹调油，全天别超过3瓷勺。（生命时报）每人每天吃油别超过3瓷勺

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