一根皮筋缓解鼠标手

鼠标手在医学上称为腕管综合征，表现为拇指、食指、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史。如果手腕保持于最大屈曲位（图1），60秒内大拇指、食指、中指出现麻木不适感，就要考虑可能患上了“鼠标手”。

五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒。重复以上动作10~15次/组，每次练2~3组（图2），有助缓解。（@生命时报）