做仰卧起坐双手抱头伤颈椎，大多数人都做错了

一些人做仰卧起坐时，不仅效果不明显，而且还会腰酸，这可能是姿势错了。正确练习仰卧起坐，可以增加腹部力量，让核心肌肉群更发达：1、不要双手抱头，否则会使腰椎间盘压缩，加重颈椎的压力。2、腰部别离开地面，否则会引起尾椎不适甚至磨破皮肤。正确姿势如图↓（生命时报）