早起腰痛可能是睡姿错了

夜间趴睡或只朝一侧睡，会压迫肩颈，使肩部、手臂、腰部都产生不适；蜷缩成一团入睡，会让脊椎处于弯曲状态，引发肌肉劳损。对大多健康人来说，最好的睡姿是右侧卧或仰卧。右侧卧时，要保证头与肩同高，可在膝盖中间夹个薄垫子，避免熟睡后，出现交叉腿或过度扭曲呈趴睡；仰卧时，双脚与肩同宽自然分开，可在腰部、膝窝处垫个垫子。（生命时报）