吃得太少更容易便秘

提到便秘，很多人的第一反应是膳食纤维摄入不足。实际上，如果吃得太少，食物残渣就会减少，残渣体积太小就不能刺激大肠蠕动，大便缺少原材料，成不了形；另一方面，由于食物摄入量少，钾、钙、镁等元素摄入也会随之减少，肌肉张力不够，肠道收缩差，也会导致便秘。 （生命时报）