【全民营养周系列音频科普19】通过运动不见长肌肉,基础代谢提不上来,代谢太慢,怎么办?

云南卫生12320

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黄雨亭老师简介


  美国密西根大学(QS 世界排名 17)公共卫生学院(University of Michigan SPH)营养科学硕士。获得资质全球公共健康证书、运动和营养证书、美国运动医学院 教练证书 和美国密西根州食品安全认证等。

深耕中外营养学研究,能够将国外先进的营养学理论及实践进行中国本土化。在营养科学、人体运动学、慢性病管理等领域具有丰富的研究经历和项目产业化运作管理经验。



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通过运动不见长肌肉,基础代谢提不上来,代谢太慢,怎么办?

在测量准确的前提下,运动一段时间后,无明显肌肉量增加我们会考虑运动方式和运动强度是不是正确?还有就是运动前后的食物摄入是不是搭配合理。

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文字整理:徐省章

美  编:徐省章

审  核:尹  洁  段  婧

顾  问:黄雨亭

图片来源:摄图网

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编辑|徐省章

审核|段   婧

终审|尹   洁

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