新研究：高脂高糖饮食可能损害睡眠质量

你的睡眠质量好吗一项新研究为健康饮食的必要性增加了新砝码：瑞典乌普萨拉大学科研人员发现，高脂高糖饮食会改变深度睡眠时的脑电波，可能导致睡眠质量下降。
深度睡眠对修复机体、整合记忆非常重要。人类在清醒时的脑电波以频率较高的贝塔波为主，进入睡眠状态后，低频的德尔塔波逐渐增加，所占比例在深度睡眠阶段达到最高，相关参数与睡眠的恢复作用密切相关。研究人员近日在美国《肥胖》杂志上发表论文说，高脂高糖饮食会导致深度睡眠阶段的德尔塔波比例下降、强度降低。（图为资料图）