科普 | “在胖胖的肚子上挖呀挖呀挖，种紫色的晶线，开窈窕的花”

“这个夏天，我准备瘦10斤”

“星河滚烫，我不能胖”

“今日不减肥，明日徒伤悲”

“重视身材，绝不是一件肤浅的事”

“夏天来了，显瘦和显肉你想好了么”

减肥，不只是为了变美，更是为了健康，为了生活的更幸福。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，尤其是腹型肥胖，与全身肥胖相对比，它对健康的影响更为严重，腹型肥胖不仅仅只是腹部脂肪堆积，腰围增大这么简单，过多的脂肪堆积在内脏，从而引发一系列的健康风险。腹型肥胖目前被认为是冠心病、脂肪肝、高脂血症、呼吸性睡眠暂停综合征、糖尿病、高血压等的重要危险因素。

既往我们根据体重指数（BMI）来判断肥胖，但是这样很容易忽略掉危害更大的腹型肥胖。

我们可以通过简单的测量腹围来判断，在我国男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，可以认为是腹型肥胖。

腰围的测量方法：建议空腹状态下进行腰围测量，被测量者直立，腹部放松，双臂自然下垂，位于身体两侧，双脚合并（两腿均匀负重），露出腹部皮肤，测量时平缓呼吸，不要收腹或屏气，将软尺的一端下缘放置在肚脐上方1厘米处，用软尺环绕腰部一圈，软尺要完全贴合腰部，软尺要与地面平行，轻轻贴住皮肤，但不能挤压到皮肤，读数时和零刻度线对齐的数值就是腰围值了，以免读数时产生误差，可以测量两到三次，以保证准确性。

随着现在生活的快节奏化，生活作息及饮食的改变，我们多数人都属于亚健康状态，我们除了可以调整饮食结构、坚持有氧运动来减肥，还可以选择中医穴位埋线减肥，它是非手术治疗，无需麻醉和切口，痛苦小，作用时间长，省时省事，一次埋线相当于1周的针灸治疗，故可避免每天来医院针灸的麻烦，即使工作繁忙，也可以1周抽空来做一次治疗即可。

穴位埋线属于针灸减肥的范畴，以线代针，相对于针刺穴位，具有作用时间长的优点，可持续刺激经络穴位，它的作用原理是将胶原蛋白线埋入腧穴或相应部位，随后线体在体内软化、分解、液化，最后吸收，会对局部穴位产生生理、物理、及化学方面刺激，以达到促进机体能量代谢、提升脂肪消耗与分解的目的。一般是1周治疗1次，3个月为一个疗程。我科开展穴位埋线减肥多年，针对腹型肥胖患者，主要选取腹部足阳明胃经、任脉、带脉的穴位为主，通过治疗后能有效减小患者腹围，塑形疗效明显，受到患者好评。

穴位埋线是医生根据患者的体质及症状、体征结合中医辨证来选取相应的穴位来埋线，具有疏通经络、健脾祛湿、温中散寒、调和阴阳气血，以达到抑制食欲、促进机体代谢，加快脂肪分解，达到减肥降脂、塑形的效果，除了治疗肥胖外，还可以治疗习惯性便秘、月经不调、荨麻疹、颈腰椎病等疾病。

运动、节食一段时间后体重未见明显下降的肥胖患者，单纯性肥胖者或腹型肥胖者，另外针对于产后宝妈腹部松弛，亦可选择穴位埋线以达到塑形的作用。

1.过敏体质、瘢痕体质、有传染病者。

2.女性月经期、怀孕期间、哺乳期产妇；

3.糖尿病患者血糖控制不佳者；

4.有皮肤局部感染或溃疡处不宜埋线；

5.肺结核活动期、骨结核、严重心脏病及有出血倾向者等均不宜埋线。

针灸减肥是对机体的整体调理，需要在反复治疗、不断强化中使人体建立一个新的状态，需要有专业技术知识为依托，它有章有法，因人而异，注重辨证选穴施治。同时，针灸减肥的疗效也不仅仅取决于针灸医生的良好技术，肥胖者的主观意愿、意志、饮食、运动等也很重要。否则，医生的技术再好，减肥者不予以积极的配合，仍然坚持不良的生活方式，大吃大喝，懒惰懈怠，减肥效果也会大打折扣。

1.埋线当天不要洗澡；更不要泡澡、游泳，以免感染，影响正常的活动。

2.埋线后局部出现酸、麻、胀、痛的感觉是正常的，是刺激穴位后针感得气的反应。体质较柔弱或局部经脉不通者更明显，一般持续时间为2～7天左右。

3.局部出现微肿、胀痛或青紫现象是个体差异的正常反应，是由于局部血液循环较慢，对线体的吸收过程相对延长所致，一般7～10天左右即能缓解，不影响疗效。

4.体型偏瘦者或局部脂肪较薄的部位，因其穴位浅，埋线后可能出现小的硬节，不影响疗效，但吸收较慢，一般1～3个月左右可吸收完全。

5.埋线后宜避风寒、调情志，以清淡饮食为主，忌烟酒、海鲜及辛辣刺激性食物。

6.如果埋线后局部出现红肿热痛者，请与医生联系，以做相应抗感染处理。