睡眠时间并不是越长越好

有人说，#睡眠时长决定我对人生的态度#。其实，睡眠时长也有“上下限”，衡量睡眠质量（以及影响你醒来的心情）的指标共有3个，睡眠时长只是其中之一。一觉睡醒，有人头痛欲裂，有人精力充沛、心情愉悦，到底该怎么睡个好觉？戳图给你支招↓ （@生命时报）