8类运动不适合大基数减肥
来源：呈贡发布2023-05-09
很多人久坐后觉得臀部疼痛，可能是梨状肌出问题了。
梨状肌是臀部深处的一块肌肉，因其下方有坐骨神经通过，发炎时除了会感到臀部深处酸痛外，也会出现腿麻、脚麻等神经受压迫症状，最常发生在久坐族、不爱活动的老年人身上。可以通过自我按摩进行缓解↓
将网球置于屁股酸痛处，利用身体重量达到按摩的效果，每次不宜超过5分钟，以免过度刺激。（@生命时报）
梨状肌是臀部深处的一块肌肉，因其下方有坐骨神经通过，发炎时除了会感到臀部深处酸痛外，也会出现腿麻、脚麻等神经受压迫症状，最常发生在久坐族、不爱活动的老年人身上。可以通过自我按摩进行缓解↓
将网球置于屁股酸痛处，利用身体重量达到按摩的效果，每次不宜超过5分钟，以免过度刺激。（@生命时报）
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