规律作息缓解周一焦虑

如果设定了固定的作息和休闲时间，无论周末还是工作日，都变得有规律可循，生活也会因此变得更有意义。因此，我们需要建立良好的睡眠习惯，保持固定的睡眠时间、睡眠时长和睡眠质量。为了减轻“周一焦虑”，不如从这周开始，试着让自己的作息规律起来。 （@生命时报）