提前做好5件事避免晕车

对于晕车的人来说，每次坐车出行都像是一场“酷刑”，有人甚至想起坐车就会开始难受。为什么会晕车？人体掌握平衡时，主要靠前庭系统、视觉系统以及本体感觉系统，其中前庭系统是最为重要的，前庭器就是晕车的源头。当乘坐车、船等交通工具时，由于速度过快、不均或上下颠簸等，前庭器受到刺激，超负荷运转，就会向大脑传递杂乱的信号。大脑短期内处理不了，就会晕车。

想要避免晕车可从改善以上因素入手：

①服用晕车药。大多数晕车药的最佳服用时间是上车前30分钟左右，服用前详细阅读说明书。
②开窗通风。感到憋闷时开窗通风，或停车下车走走，车内不要放刺鼻的香水、香包。
③带点橘子皮。可以带一块新鲜的橘子皮，不舒服时闻一闻。
④尽量坐前排。后座视野较差，当耳朵里的平衡器官正在适应一种运动时，眼睛无法认定自己是在运动还是静止，更容易晕车。
⑤转移注意力。用听歌、聊天或睡觉来转移注意力，但不要看手机、看书。

对于经常晕车的人来说，平常可以加强前庭功能锻炼，适当多坐车或做一些旋转、翻滚等运动来调节，如荡秋千等。（生命时报）