早晨第一杯水应该喝多少

经过一宿的睡眠，呼吸、皮肤、尿液会消耗人体大量水分，因此清晨第一杯水显得尤为重要。白开水不仅能有效补充体内水分，还能让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。喝太多会冲淡胃液，影响早餐的消化，建议喝200毫升左右，如果患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导。（@生命时报）