全国肿瘤防治宣传周丨肿瘤患者春季养生

俗话说“一年之计在于春”，阳春三月也正是养生的好时机。春天是健康投资的最佳季节，如果春季养生做得好，对我们一年的身体健康都是很有好处的。“春夏养阳，秋冬养阴”是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生总则。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。

一、春季养生“养”什么？“生”什么？

“春季养生”起源于《素问·生气通天大论》。“春三月，此谓发陈”说的是立春之后，我们主要要养的，就是“阳气的升发”，同时，根据“春生、夏长、秋收、冬藏”之理，春季这三个月里的养生，主要就着眼于“生”上。

所谓“养”，就是“培养、维护”。经过一个漫长的寒冬，为了维持机体的阴阳平衡，体内的阳气总有不同程度的消耗，或者蛰伏。这时候的“养”，就是有不足而补其不足。本来阳气是一种“生机勃勃”的状态，经历冬季之后也会出现压抑或者过于安静，这不是阳气正常应有的状态。所以需要我们好好地维护，这时候的“养”，就是唤醒阳气运动起来。

什么是“生”？从大处来说，包括人体的所有生命力与生机；从人体脏腑来说，春季对应的五行是“木”，五脏是“肝”。肝木逢春而生，所以我们要“生”的，就是肝木的升发之性。所以我们说“春季养生”讲，主要就是养护肝木的生发之气。如果我们将“肝木”当成自然界的草木来理解的话，种子发芽，树木抽枝发叶，都是一种“从下向上”的生长——这正是我们要养的“生”。

所以，春季的“养生之道”，就在于顺应自然。自然的正常之气就是升发的“木气”，对应于人体就是肝。木性升发，喜条达而恶抑郁，也就是喜欢自由不喜欢拘束，喜欢阳光与运动，不喜欢阴雨和压抑。基于此，春季养生的正确方法就呼之欲出了，无外于：起居、饮食、运动、情志四个方面。

二、肿瘤患者春季养生

（一）春天：要警惕肿瘤细胞生长

中医学认为，人与自然界是统一的，是息息相关的。人来源于自然，也受自然的影响。自然界在春天阳气生长升发，此时人体之阳气也顺应自然，开始向上向外疏发。人体的细胞也在阳气的鼓舞下，开始进入生长发育旺盛和活跃的新的周期。

肿瘤细胞是由人体正常细胞突变而来，虽然有肿瘤细胞自身的各种特点，但是还保留有许多正常细胞的生物功能，因而也保留有和自然界相呼应的生物特性。在春天这个万物生长开始转为旺盛的季节里，肿瘤细胞也会出现开始加速生长的生物共性。必须采取积极的抗肿瘤措施来预防和抑制肿瘤细胞。

肿瘤患者在春天预防和抑制肿瘤细胞生长方面，也应该在中医理论的指导下，根据整体观念和辨证论治的指导原则，采用中西医结合和综合治疗的方法，把药物治疗和身心调节相结合，积极使用多种方法开展抗癌治疗和免疫调节以抑制肿瘤。

（二）肿瘤患者春天如何注意预防“风邪”的伤害

风邪致病的特点是发病快、变化多。中医理论认为，春天五行属木，肝、胆当令，自然气候方面五行主风。春天是个多风的季节，春季气候变化以风为特点，是万物生发的季节。

首先是预防外风。风邪致病多见于春季，但一年四季均可发病。春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，而肿瘤患者本身免疫功能就相对低下，外科手术治疗、放射治疗、化学治疗等等治疗措施又反复地一次次的加重对人体的免疫功能的抑制。许多肿瘤患者容易发生各种细菌感染、病毒感染性疾病。所以，肿瘤患者更加需要保暖防寒，提高人体的免疫功能。

其次是预防内风。春天气候多变，冷暖转换迅速。这种冷暖无常、气温骤降或气压剧升的异常天气，也容易造成机体交感神经失调。肿瘤患者，尤其是晚期的肿瘤患者，其自身的病理变化中，往往会出现血液粘稠度升高的状况，容易出现血行不畅，甚至出现瘀血的病理变化。在这个气候多变的季节里，更加需要避免出现病情迅速变化的危险，预防由于血栓、癌栓脱落导致的大脑、心脏、肺脏缺血性病变的发生。预防的主要措施保护积极的防寒保暖、情绪稳定、积极有效的治疗原发疾病和中药的预防性治疗措施等。

最后，肿瘤的转移也符合中医对“风”的的定义，风为阳邪，善动不居，具有升发、向上、向外的特点，且易侵犯人体的上部。因此，在风邪当令的春季，肿瘤患者在预防内风方面，不仅要预防由于癌栓脱落导致的大脑、心脏、肺脏等脏器缺血性病变的发生带来的危及生命的危险，也要预防癌细胞的转移。

（三）肿瘤患者春天要豁达戒怒

不良的心理因素会引发癌症。心理社会因素对癌症的发生、发展和预防有一定程度的影响。国内外许多文献已经表明，C型人格（癌症倾向人格）与癌症的发生密切相关。癌症对这类病人来说是一个强大的心理应激，在情绪上，会产生焦虑、紧张不安、愤怒、悲伤、抑郁；在认知上，会感到失望、无助；在行为上，会表现否认、回避、反复求医，回避社交；在社会适应上，会影响到家庭、婚姻、工作和社会等。

而中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。中医学认为，春属木，与肝相应。肝主疏泄,在志为怒，喜条达而恶郁抑。故春季养生,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔、乐观愉快,对于自然万物要“生而勿杀,予而勿夺,赏而不罚”才能使情志生机盎然，而恬愉和平，与春生之气相应，以符合保养“生”机的要求。

在精神方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

（四）肿瘤患者春天要护卫阳气

何谓阳气？就是人体的新陈代谢能力。阳气对于人的生长发育起着重要的温煦、固摄、推动、化生的作用，所以,春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点,注意保护阳气。

古人把阳气在人体中的重要作用比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地将是一片漆黑阴冷，万物不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳的照耀。而人的生命也需要阳气的敷布和温煦，人体若失去了阳气,生命也就不复存在。

在经历了一个冬季的休养生息之后，春夏之时，人们纷纷走出户外，活动量相对增大，腠理开泄，汗液增多，特别是夏季，暑气逼人，常常导致了阳气宣发太过，或者因为防暑降温而过度贪凉食冷而使内寒过甚，以至于容易损伤人体的阳气，导致体内阳气虚衰，所以古代医学在天人相应观点的基础上提出“春夏养阳”的养生原则。

肿瘤患者为何特别要注意保护阳气呢？阳虚寒凝是肿瘤发生的重要成因。如果阳气亏损，则阴寒内盛，或者易感外寒。人体的气血津液得不得阳气的温化推动，寒凝则滞，气血凝结，形成积块，肿块生成，导致肿瘤的发生。

肿瘤细胞相对于人体来说为邪，而人体阳气虚，无力抗邪，肿瘤细胞就不断滋生，正所谓“邪之所凑，其气必虚”。若“阳虚”火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。从临床上可以看到，许多肿瘤患者也会表现出畏寒、乏力、容易疲劳等阳虚症状，而免疫力下降就会出现阳虚。所以，要提高免疫力，就要扶助阳气。

三、小结

春天是万物复苏、生机勃发的季节。自古养生者无不重视春季摄养，无不遵循中医调养法则。春季养生应在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 

中医认为人之体，是以五脏、六腑、经脉、气血等组成的一个完整的机体，其中五脏为人体中心，按五行理论，春季应木，五脏之中肝属木，所以春季养生应先从养肝开始。

中医养生是在中医理论指导下进行的，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，通过各种方法增强体质、调摄情志、怡养心神、调剂生活，从而达到预防疾病、减少疾病、增强体质、延年益寿的目的。

医师简介

李艺，主任医师、教授

擅长中医、中西医结合治疗肿瘤内科、呼吸及消化系统疾病。

光华院区出诊时间：周二下午，周四上午

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