今早昆明天空灰蒙蒙！市区这几个地方显示中度污染

1、减少外出

污染天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，应尽量避免户外锻炼，避免慢性病的产生或加重。如果你实在是不能安抚那颗想运动的心，那就在家里做做瑜伽、深蹲，增强自己的免疫力，提高身体机能。

老年人、儿童、孕妇和患有呼吸道、心脑血管疾病或其他慢性疾病患者应尽量避免外出。确需外出时，应采取佩戴口罩等防护措施。

2、尽量关闭门窗

尽量关闭门窗，可采用湿润抹布擦拭等方式清洁室内卫生。污染天气时，空气中的污染物难以消散。如果开窗，会让室内空气质量更为糟糕，容易诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

此外，家中应该备一套空气净化器或者是活性炭包，并摆放一些绿色植物，起到改善室内空气质量的作用。

3、别戴隐形眼镜

污染天气下，眼角膜缺氧加重，眼睛本身就会干涩、不舒服。佩戴隐形眼镜，容易导致眼睛过敏、感染。框架总要有用武之地嘛！

4、多喝热水

多喝热水有利于让分泌性免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛变得更加强壮，增强人体抵抗污染天的能力。

5、外出后及时更换衣物

污染天雾霾中的颗粒物很容易粘附在皮肤表层以及衣服上，外出后回到家中，一定要及时洗脸、洗手并且更换衣物，清除有害颗粒物，以免滋生细菌和病毒。