一个脚印判断足弓高低

脚型通常可分为高弓足、正常足和扁平足(低弓足)。高、低足弓的人长时间运动、过度疲劳都可能导致跟腱炎、足底筋膜炎，甚至并发关节炎症等。取一张A4纸，平铺在地面上；双脚微微打湿，踩在纸上，印出脚型。然后双脚离开，通过留下的印记判断自己的脚型。正常情况下，空白部分的宽度应占整个足宽的2/3；如果<2/3，则为低足弓或扁平足；>2/3，则为高足弓。对成年人而言，足弓虽已成型，但也可通过#3个动作矫正足弓#↓（@生命时报）