自测内脏脂肪是否超标

人体在贮藏皮下脂肪的同时，也会同时存下内脏脂肪。一定量的内脏脂肪是人体必需的，起着支撑、稳定和保护内脏的作用。但如果堆积过多，就会引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征。

如何判断内脏脂肪是否超标？

▶测试一：用卷尺测出腰臀比例（腰臀比例=腰围÷臀围）。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要进行第二个测试↓

▶测试二：测试腰腹皮下赘肉。捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪；如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。（@生命时报 ）