一个动作原地锻炼肺活量

正确的深呼吸可以增加肺活量，深呼吸时，胸廓打得更开，吸入的氧气更多，使其在身体各个器官的利用率更高。推荐一个简单的呼吸训练法↓

深呼吸：吸——停（屏气10~20秒钟）——呼，过程尽量均匀平缓。呼吸时，让肺的幅度有两个肋间以上的距离，保证肺的弹性。每次控制3～10分钟内，每天做两三次即可。