突然暴走容易伤到膝关节

到了周末，很多人的运动热情也被点燃了。对平时没有什么运动习惯，且每天久坐的人来说，腿部肌肉力量通常不足，突然长时间走路易造成膝关节位置的不稳定。健步走时，运动量不要一下子太大，尽量避免迈大步，不要把前腿伸得太远，避免绷紧腿或膝盖向前迈步，让身体走得自然，舒适、适度就好。