晚上10点入睡心梗风险低

西安交通大学附属第一医院研究团队发表在《心血管医学前沿》上的一项研究发现：#晚十点是最佳入睡时段#，工作日24:00以后入睡，心梗风险会增加62.8%；而在22:01~23:00就寝的人心梗风险最低。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。怎样睡个好觉？戳图了解↓↓@生命时报