春日义诊盼您常安

健康腾冲

春日养生保健

近日，团田乡卫生院组织中医科、综合科、公卫科到燕寺社区卫生所开展健康义诊。中医科医务人员从四时、五脏、四气五味等方面介绍春季为什么要养生、如何养生，如何防病保健，现场体现中医特色的针灸、耳穴压豆等治疗方法，现场治疗痛痹、腰痛、肘痹10余人、开具中药饮片处方5张，发放健康资料50余份500多张。

据中医科医生介绍，春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病，要防病保健。中医认为立春对应五行之中的木、五脏之中的肝，肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。

在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

春季肝旺而脾弱，饮食上饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。