长期久坐容易形成血栓，两个动作预防血栓

久坐不动会让血液在血管里流动缓慢，下肢静脉压力增高，可能引发下肢静脉曲张或血栓。2个小动作预防一下，①：坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒。重复5次；②：左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，停留5秒，然后起身。（生命时报）