万物各得其和以生 各得其养以成——云南省各族青少年交流计划团结进步同心营走进玉溪澄江化石地博物馆
来源：呈贡发布2023-02-10
张朝阳再谈四小时睡眠法除了平均时长，睡眠的规律和质量也很重要。深度睡眠也被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用明显，且深睡眠的生理修复功能更强大。深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。
◎深睡眠不足：一觉醒来依然浑身乏力，无精打采，睡的时间再长也觉得累。@生命时报
◎深睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。
◎深睡眠不足：一觉醒来依然浑身乏力，无精打采，睡的时间再长也觉得累。@生命时报
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