减肥成功的人每天都做这些事

肥胖人群中，大多数人有志减肥，却多以失败告终，但仍有大约1%~5%的人成功了。如何对抗身体的“长胖本能”？那些减肥成功的人具体是怎么做的？关于减肥，世卫组织的建议是：每周减肥0.5～1公斤，每月减1～3公斤，这种“匀速”的减肥法，不仅对身体损害小，而且不易反弹。具体怎么做？↓↓（生命时报）