2月4日世界癌症日 | 远离胃癌，这四大可控危险因素您知道吗？

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1.健康饮食，控制摄入量，加强锻炼

大量吸烟、饮酒，过多摄入高盐食物、油炸食品、红肉和加工肉类，较少摄入蔬菜水果，缺乏体育锻炼，肥胖会增加患胃癌的风险。

2.保护水源，重视饮水安全，每天足量饮水

水源污染，饮用无管道和未经消毒处理的河水、井水，喝生水、每天饮水量不足会增加患胃癌的风险。而饮用净化的自来水和经氯化处理的饮用水胃癌风险降低。

防止Hp感染

幽门螺杆菌（Hp）感染是胃癌最重要的致病因素，可通过口－口途径,粪－口途径 ,胃－口途径,家庭内传播 ,母婴传播,也可经宠物、苍蝇、昆虫传播及医源性传播，日常生活中要尽量防止Hp感染。

保持心情舒畅，平稳情绪

研究报道，抑郁可使胃腺瘤或胃癌风险增加4.54倍，心理健康的人与心理创伤的患者相比，患胃癌风险要明显下降，所以日常生活中要学会自我调节情绪，保持心情舒畅。