室温23℃有助提高睡眠质量

在一天中，人的体温会根据睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。法国《新观察家》网站刊文提醒，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠理想的环境温度为22℃~23℃，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响。到点了，是时候钻被窝了（生命时报）