睡前喝水到底好不好

人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，血液黏稠度升高。临睡前适度喝水，不只是为了缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。但睡前不适合喝太多水，以免起夜次数多影响睡眠，第二天眼皮也容易浮肿。比较合理的建议是，睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过200毫升。早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，降低血液黏稠度。（生命时报）