三伏愈疾，三九防病：三九补一冬，来年少病痛！

“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”

伴随着熟悉的三九歌，我们迎来了一年中最寒冷的三九天。“三九”，即二十四节气“冬至”后的三个九天。此时阴气最盛，天气最冷，但“冬至一阳生”，来年的阳气正是从这时孕育而生。

这时养生，三九贴（灸）最好不过。

二九贴（灸）：2022年12月31至2022年1月8日。

三九贴（灸）：2022年1月9至2022年1月17日。

加强贴（灸）：2022年1月18至2022年1月20日。

贴敷最佳时间：12月22日、12月31日、1月9日、1月18日（错过最佳时间可选前一天或后一天）。

艾灸疗程：每九3-5次，共12—20次；不能每天按时艾灸治疗者，可选督灸（火龙灸），每九1-2次，共4-8次。

 ▶哪些人不能错过三九贴？

1.体质辨识属于阳虚体质者。

2.亚健康状态者：慢性疲劳、体虚易感冒、畏寒、四肢不温等。

3.呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。

4.消化系统疾病：虚寒性胃痛、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等。

5.风湿病：风湿痛，类风湿性关节炎，颈、肩、腰、骨关节功能减退。

6.男科疾病：阳痿、遗精、性功能减退。

7.妇产科疾病：宫寒不孕、痛经、带下量多、产后虚损等。

1.贴敷时长：一般成人4小时左右，儿童2小时内。糖尿病（血糖控制不佳者）应重点注意贴敷时间，预防烫伤。

2.贴敷期间多喝温水，忌烟、酒，勿食生冷、油腻、海鲜、辛辣等食物。

3.贴敷时宜穿宽松的衣服，便于暴露治疗部位（颈肩、腰腹部）。

4.贴敷部位有微热感或微痒是正常的，不需要处理；如果贴敷部位局部有水泡时，应到医院在医生指导下治疗，不要自己处理，以防感染。

供稿丨楚雄州中医医院