每天喝泡腾片可能喝出肾结石

为了预防新冠，不少人开始囤维C泡腾片，甚至有人每天服用多杯。事实上，普通人如果长期喝泡腾片，可能导致肾脏受损。维生素C在人体内可代谢生成草酸，这种物质会导致草酸钙结石，还会影响尿酸和半胱氨酸在肾脏的排泄，导致尿酸结石和半胱氨酸结石。

普通的维生素C片一般每片50~100毫克，而维C泡腾片有时每片高达200~500毫克，每天喝多杯很容易造成维生素C过量。人体在加速代谢和排泄这些过量维生素C时，反而会导致其在体内的含量下降，如#每天喝泡腾片突然停服或致维生素C缺乏#，引起早期坏血病症状，如齿龈肿胀及出血、牙齿松动等。日常建议通过多吃富含维生素C的水果蔬菜来补充。（生命时报）