睡前喝水的两个关键

冬季气候干燥，很多人睡前会感觉口渴，但喝太多水容易导致起夜，第二天眼皮也容易浮肿。怎么控制睡前饮水的时间和数量呢？比较合理的建议是：睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过200毫升。早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，降低血液黏稠度。 （生命时报）