上厕所不玩手机避开8种伤害

上厕所玩手机容易引发多种疾病，上厕所带手机会偷偷延长如厕时间，从而增加疾病风险。而#不带手机进厕所成功避开8大伤害#：1.便秘；2.久蹲后头晕；3.眼睛干涩；4.颈椎不适；5.血压不稳；6.痔疮；7.膝关节损伤；8.下肢静脉血栓。

此外，建议无论蹲厕还是坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟，已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。