医生建议成人每天睡够7小时

睡不好，人身体的各项指标都会受到影响。医生建议，最好晚上11左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。你能每天睡够7小时吗？如果不能的话，什么原因减少了你的睡眠时间？（科普中国）