快查收！给7类人群的睡眠处方

2022-10-10 17:08来源：昆明国家高新区发布

①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……转存了解↓祝你睡个好觉！（央视新闻）昆明国家高新区发布

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