一张表看清各种运动的能量消耗

近日，美国哈佛大学公共卫生学院一项随访时间持续30年的研究发现，每周150～300分钟的剧烈运动可降低至少21%死亡风险，每周300分钟～600分钟中等强度运动可降低至少26%死亡风险。对成年人来说，身体活动的消耗量应该占总能量15%以上。哪些运动耗能更多？一张表格看清答案。（生命时报）