40岁是人类缺觉高峰

2022-10-06 13:51来源：昆明市西山区发布

发表在英国《科学报告》杂志上的一项研究发现，人在10岁~40岁这一过程中，睡眠时间长度不断下降；50岁左右会有略微回升，超过60岁以后，睡眠的持续时间还会有所增加。不过，研究提到，一场优质睡眠的时长和效率都重要。怎么才能睡个好觉？戳图，教你#4个方法拥有优质睡眠#。（@生命时报）昆明市西山区发布

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