常打呼噜最好侧着睡

打鼾的人普遍在平躺仰卧位时症状最为明显，因为平躺时，舌根、软腭、悬雍垂松弛后坠，咽腔更易发生塌陷狭窄。侧身躺睡有助于缓解这种塌陷发生。经常打呼噜的人，入睡前可以在背部背一个小枕头，强制性保持侧卧位睡眠。如果长时间打呼不止，建议及时去医院专科进行治疗。 （@生命时报）