晚餐时间最好不晚于8点

晚饭吃得太晚，会给代谢、睡眠等带来多种影响：能量堆积、消化不良、胃肠动力减弱、失眠多梦等。结合现代人的作息习惯，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间，最好别超过7点。如果时间不允许，也不要太接近睡眠时间吃晚饭，且吃得越晚，要吃得越少。到点了，你吃完晚饭了吗？（@生命时报）