注意！手臂经常麻、小腿容易抽筋？那可能是内脏在求救

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云南中医

不知大家是否有这样的感觉：手臂经常感到又酸又麻，晚上睡觉时小腿很容易抽筋，这是怎么回事呢？其实那是因为我们的内脏毒素太多，身体向我们发出的求救信号。

健康的身体离不开定期的排毒，那么你知道自己的毒素藏在哪里了吗？现在就告诉你，快对照看你有没有这些情况：

肾脏出现问题时：声音就会出不来，就会沙哑。

心脏有问题时：左边手臂会酸、麻、痛；容易患上舌头溃疡、易失眠、心悸。

脾胃出现问题时：偏头痛；面部长色斑，脂肪堆积。

肝脏有问题时：小腿晚上睡觉时容易抽筋；指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

肺脏有问题：很容易引起便秘；多愁善感，容易悲伤。

内脏出现问题，就要有针对性地给它们排毒，否则毒素越积越多，会对身体造成更大的伤害。

▶肾脏排毒

1.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前三分之一处。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

2.多吃肾脏排毒食品：山药和冬瓜

补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。而冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

3.肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点。身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

▶心脏排毒

1.按压心脏排毒要穴：少府穴

少府穴位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2.吃苦排毒

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

3.心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间。所以，午饭可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

▶脾脏排毒

1.按压脾脏排毒要穴：商丘穴

商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

2.吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，就是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

3.脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累很多。

所以饭后要走一走，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

▶肝脏排毒

1.按压肝脏排毒要穴：太冲穴

太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2.吃枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这类食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.肝脏最佳排毒时间

凌晨1点到3点排毒期。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

▶肺脏排毒

1.按压肺脏排毒要穴：合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2.痛痛快快出一身汗

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

3.肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早上7点-9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

特约审稿：周云全

贞和中医馆主治医师，先后师从山东名中医王斌胜博士、张金波教授等良师，其后在广东和云南又幸获数位良师点拨，积累了丰富的临床诊疗经验。

擅长：偏头痛，失眠，干眼症，鼻炎，胆汁反流性胃炎，胃溃疡，腹泻、便秘，腰痛，前列腺炎，湿疹，痤疮，呃逆，虚汗，小儿消化不良，小儿感冒等。

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本文选自中医技术殿堂，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

责任编辑丨吴明蕾

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1.按压脾脏排毒要穴：商丘穴