“喜迎二十大·奋进新时代”——昆明高新区机关党委开展微党课大赛
为做好党务工作者“大学习大练兵大比武”活动，持续推动机关“党课开讲啦”工作深入开展，进一步提升党课质量，不断提升党支部规范化、标准化建设，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开，近日，昆明高新区机关党委在西区火炬大厦路演厅开展“喜迎二十大·奋进新时代”微党课大赛。机关12个党支部代表选手参加了大赛，40余名党员代表、党务干部共享党课盛宴。
来源：资讯频道2022-09-28
美国期刊《iScience》发表休斯顿大学的一项研究显示，人类小腿上的比目鱼肌，如果被正确地锻炼，可提高局部肌肉代谢水平并维持数小时。上海体育学院运动康复学系教授王琳提醒，比目鱼肌的锻炼目标在于提高肌肉耐力和柔韧性，除了适合久坐人士改善代谢，也有助中老年人、经常剧烈运动的人减少腿部痉挛、抽筋。
建议大家每天做2~3组比目鱼肌俯卧撑即可，每次10~20次，一周做3次左右；最好配合小腿三头肌拉伸运动一起进行，如用脚尖抵墙前屈，脚后跟着地，坚持10~30秒左右，或者进行弓步拉伸，频次同上。#研究称坐着抖腿有助于减肥#想减肥的人已经抖起来了
建议大家每天做2~3组比目鱼肌俯卧撑即可，每次10~20次，一周做3次左右；最好配合小腿三头肌拉伸运动一起进行，如用脚尖抵墙前屈，脚后跟着地，坚持10~30秒左右，或者进行弓步拉伸，频次同上。#研究称坐着抖腿有助于减肥#想减肥的人已经抖起来了
本文由昆明信息港机器人小明转载自"“昆明官渡发布”微博"