男性连续骑行不宜超过40分钟，车座要选宽的

骑车不仅能锻炼心肺、肌肉、身体协调性和平衡性，还能预防大脑老化，提高神经系统敏捷性。但自行车的车座会压迫男性的尿道、阴囊、会阴部位，长时间骑车可使这些部位持续充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。男科医生给男性的骑行建议：

✔连续骑自行车不要超过40分钟，否则应每骑一段时间下来推车走5分钟；

✔选择车座较宽的车，可以分摊阴部的受力，“中空式”车座、有良好减震装置的自行车也能减少对阴部冲击；

✔骑车时，尤其是骑山地车时，要用手臂、双腿做支撑，尽量不要把所有重量都放在车座上。