不同睡姿要配不同高度的枕头

枕头应该将颈和头同时支撑，这样有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。#自测你的枕头是否过高过低#：

枕头太低时：平躺时下巴高度会超过额头、侧躺时脸和脖子缩在一起，或者手老是弯曲垫在枕头下时。

枕头太高时：平躺时额头会高过下巴，下巴往脖子内缩，或侧躺时头容易从枕头滑下来，睡醒后容易发生肩颈疼痛。

到底多高的枕头最能保护颈椎呢？戳图，针对不同睡姿，选择一个合适自己的好枕头↓