5种饮食习惯让肠道越来越堵

你是否经常便秘、腹泻？是否气色不佳，口气难闻？起床时，身体沉甸甸，什么都不想做？这很可能是肠道在抗议，你的一些错误饮食方式正在让它越来越“堵”，有便秘困扰的人更应避免：①节食或食量过小；②不爱喝水；③吃得太清淡；④缺乏果蔬的摄入；⑤一次性摄入过多膳食纤维。