收藏！7招教你学会科学午睡

2022-09-08 09:32来源：“昆明五华发布”微博

近日，#杭州一小学推出午睡帐篷#引热议。科学午睡该怎样做？①睡前不吃油腻食物；②睡时枕上枕头；③姿势：以平躺仰卧或侧卧为佳；④时间：半小时左右为宜；⑤醒后轻度活动：慢慢站起，喝一杯水；⑥避免空调或电扇直吹身体；⑦不要坐着或趴着打盹。#建议全国普及躺平午休#（人民日报） “昆明五华发布”微博

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